Acheter Ineldea Transiregul 45 gélules

Ineldea Transiregul 45 gélules

Troubles du transit, ballonnements, gaz, douleurs abdominales… Les troubles digestifs sont variés et touchent de nombreuses personnes :

Près de 1 Français sur 2 déclare souffrir d'au moins un type de troubles digestifs. Les plus courants incluent les douleurs abdominales et les gaz fréquents (25%) ainsi qu'un transit irrégulier (22%).

Parmi ces troubles digestifs et les problèmes de transit, la constipation occupe une place importante, qu'elle soit occasionnelle ou chronique. On parle de constipation chronique lorsque les symptômes persistent au-delà de 3 mois, nécessitant alors un avis médical.

Dans les pays occidentaux, entre 3% et 5% de la population adulte souffrent de constipation chronique, tandis que la constipation occasionnelle est encore plus courante.

Au total, 15 à 35% des adultes feraient face à une constipation — qu'elle soit occasionnelle ou chronique. Les personnes de plus de 55 ans sont cinq fois plus souvent concernées que les adultes plus jeunes.

La constipation n'est pas une maladie en soi, mais plutôt un symptôme variable selon les individus. Elle se caractérise par une diminution de la fréquence des selles avec des difficultés à les évacuer. La fréquence normale des selles peut varier largement d'un individu à l'autre, allant de trois par jour à trois par semaine.

Chez l'adulte, on parle de constipation lorsque :

Le rythme habituel d'émission des selles est perturbé et devient anormalement allongé : moins de trois selles par semaine.
Les selles changent de consistance et deviennent plus dures, rendant leur expulsion difficile, voire douloureuse. Elles peuvent aussi être peu abondantes avec une sensation d'incomplétude après évacuation.

La constipation est souvent accompagnée d'une sensation d'inconfort au niveau du ventre, de crampes abdominales et de ballonnements.

Certains facteurs peuvent favoriser une constipation occasionnelle, notamment :

Les changements dans les habitudes quotidiennes et alimentaires.
La modification du régime alimentaire habituel.
Le manque d'apports en fibres et d'hydratation.
Le stress.
L'immobilisation et la sédentarité.
Le manque d'activité physique.
Un voyage...

Dans la plupart des cas, une constipation occasionnelle est bénigne et peut être facilement maîtrisée en suivant quelques règles hygiéno-diététiques :

Adopter une alimentation riche en fibres : légumineuses, son, pain complet, céréales, légumes verts, crudités, fruits.
Boire au moins 1.5L d'eau par jour, en privilégiant les eaux riches en minéraux, surtout en magnésium.
Avoir une activité physique régulière pour promouvoir un équilibre du microbiote et favoriser des mouvements péristaltiques plus efficaces.